Несколько вопросов насчёт тренировок.

1.В основном завист это конечно же от тела,и условных рефлексов приобретаемых тобою в реальной жизни.Но если ты научишься во сне делать что-то что будет положительно влиять на твое сознаиние то возможноа и обратная связь.К примеру преодолевая страхи во сне человек становится более уверенным в реальной жизни,может через воздействия на сны влиять на свое физическое и психическое состояние.

2.В осознанном сне человек может делать то чего он раньше не делал,но он не может выучить то.что требует практики физического характера.К примеру со снайперской винтовкой во сне можно быть богом,но если в реале у тебя плохой глазомер,и руки дрожат тогда...другими словами есть прямая взаимосвязь навыков.Обычно делают обратное,для того чтоб приучить себя что-то делать хорошо во сне отрабатывают это в реале,к примеру слукчай с велосипедом-женщина тренировалась каждый день,и визуализорвала это,для того чтоб во сне преодолевать расстояния быстрее,и она всегда могла найти предмет который визуализировала и применить навык который довела до автоматизма.

3.Такое можно только постепенно тренируясь во сне накапливая базу опыта,и настравать свое сознание на работу во сне,вроде как программируя себя на определенные действия и поведенин.

5-Да,возможно.Называют это вроде ловушкой внимания.Обычно такое часто происходит когда пытаешься что-то рассмотреть или прочитать.

Советую почитать книгу Патриция Гарфилд. Сновидения(Или творческие сновидения)

А в основном если я правильно понял твое намерение то тебе лучше попробавть практики визуализации,там большая почва для действий и возможностей,моделирований поведений и действий которые ты можешь применить в реальной жизни.