Здравствуйте. Знаете, несмотря на то, что сон не из приятных, тяжело после него не было. Такое чувство было, будто я просто наблюдатель и если двинусь с места, то хуже уже мне будет, да и лучше этим я никому не сделаю, ничего не изменю. Ассоциаций ни с кем у меня не было, присутствовало ощущение…

Здравствуйте! Для начала нужно успокоится и перестать боятся. Мне в случае страхов помогает очень простое дыхательное упражнение: я фокусирую внимание на дыхании, представляю, как воздух наполняет мои лёгкие, делаю медленный выдох. С каждым следующим вдохом стараюсь дышать ровнее и спокойнее. Если…