ОС - неудачная попытка

Всё что нужно, так это проснутся на часа 2 раньше обычного и чем-нибудь заняться, но лучше почитать про осознанные сны, хотя не суть важно что читать. Можно выпить кофийка, но не факт, что вы потом заснёте. Обязательно встать с кравати, пройтись, хотя бы в клозет. Перерыв - весч очень индивидуальная и может варьироватся от 10 до 60 минут, хотя лично у меня это где-то минут 30-40. Может возникнуть вопрос, а как собственно понять когда лечь? Моя методика такова. Читаю я лёжа на кровати , при этом не под одеялом. И когда мне становится холодно я понимаю что пора. Накрываюсь одеялом и очень быстро засыпаю.

Перед тем как заснуть уверенно (хотя это не подходящее слово, скорее осознанно, с полным пониманием того чего будешь говорить про себя) повторить про себя, что дальше будет сон et cetera. Ненавязчиво так повторить, но решительно. Это как решить вынести мусор и сразуже после этого исполнить это самое решение. Создать короче впечатление, что у вас только одна перспектива остаётся - себя осознать, ни больше ни меньше.

Пользуя такую методу, иногда получается осознатся до 4 дней подряд. Более длительные "виражи" не практиковал, т. к. считаю что ОСы - дело не естественное и сильно энергозатратное, поэтому лучше не рисковать. Кстати, есть очень неиллюзорная возможность заработать мигрень и выпустить на волю латентную шизофрению да и просто потерять адекватность.