Медитации Наталии Правдиной

А у меня вопрос касающийся не столько расшифровке сна, сколько самих фаз сна.

Значица так, всё по-порядку.

Я купила аудиокассету с медитациями Наталии Правдиной (если кто не знает, она специалист по фэн-шуй и позитивной психологии). И каждый вечер, ложась спать, я надеваю наушники и слушаю кассету. Время кассеты примерно 25 минут: первые 15 минут Правдина рассказывает о позитивном мышлении (предлагает аффирмации и прочее), а вот остальное время посвящено медитации. Вся кассета записана под медитативную музыку. Так вот, первые 10 минут я еще помню, а вот всё остальное – нет. Но самое интересное то, что я всегда прихожу в себя (или просыпаюсь – трудно определить точно) под конец записи, когда Правдина говорит: "а теперь открываем глаза, можете потянутся"….   А после я снова успешно и спокойно засыпаю – уже просто, сама по себе, не под кассету….

У меня несколько вопросов в связи с этим:

Если я засыпаю, воспринимаю ли я во сне то, что она говорит (а ведь я потом ничего не помню)? Т.е. усваивается ли информация во время засыпания?

И не нарушу ли я свое свой отдых таким вот засыпанием (регулярно засыпаю под звуки медитативной музыки и предложению медитировать – почти каждый вечер)? Я слышала, что одно время метод обучения во сне был очень популярен, а потом его отменили из-за того, что у обучаемых стали появляться признаки нервозности и беспокойства - выяснилось, что это последствия вмешательства в ночной отдых....